Assertiviteit en grenzen stellen
Vind jij het lastig om nee te zeggen zonder schuldgevoelens? Laat jij mensen jouw grenzen overschrijden? Brengen anderen jou snel aan het twijfelen? Trek jij je iets snel persoonlijk aan? Vermijd je conflicten? Dan heb je waarschijnlijk moeite met assertiviteit.
Het is goed om af en toe te reflecteren op jouw persoonlijke effectiviteit. Als je je grenzen voor jezelf niet duidelijk hebt en/of je vind het lastig om ze te bewaken dan is het waarschijnlijk dat je je persoonlijke effectiviteit verminderd omdat anderen jou te veel beïnvloeden. Dit kan allerlei nare gevolgen hebben voor het (niet) behalen van je doelen, minder plezier hebben in wat je doet, een onbevredigend gevoel hebben, negatieve emoties zoals schuld en spijt en uiteindelijk ook stress.
De algemene noemer hier is assertief communiceren en assertief gedrag.
En dit kan je leren! Me-Stuff helpt jou je grenzen te bepalen en ze te bewaken. Zo sta jij weer aan het roer van jouw leven.
Hoe kan je assertiviteit leren?
Afhankelijk van waarom je nu minder assertief bent, gaan we de oorzaak wegnemen. We werken aan jouw ontwikkeling aan op meerdere niveaus:
- De omgeving waarin je assertiever zou willen zijn (specifiek of in het algemeen)
- Jouw identiteit, rol en zelfbeeld
- Jouw persoonlijkheidskenmerken
- Welke gedachten en overtuigingen maken jou meer of minder assertief
- Welk gedrag is effectief en welk gedrag niet
- Welke vaardigheden wil jij nog ontwikkelen om assertiever te kunnen zijn
- Wegnemen van eventuele onderliggende trauma’s en angsten
Gerelateerde thema’s van assertiviteit
Als je met je assertiviteit aan de slag gaat dan komen er diverse thema’s aan het licht die jou kunnen helpen om je persoonlijke effectiviteit te vergroten. Thema’s zijn bijvoorbeeld:
- Omgaan met pesten
- Problemen met assertiviteit vanuit een vervelende gebeurtenis uit het verleden
- Aangeleerd gedrag vanuit je opvoeding
- Persoonlijke voorkeur van communicatie en gedragsstijlen
- Mindset en locus of control
- Communicatievaardigheden en beïnvloedingsvaardigheden
Aanpak en behandelmethoden
Bij Me-stuff pakken we de problematiek op meerdere niveaus aan. We kijken naar onbewuste patronen, hoe ze zijn ontstaan en wat het in stand houdt.
Vaak zijn deze patronen ontstaan in de kindertijd of door trauma. We kunnen dan meerdere methoden inzetten zoals innerlijk kindwerk, EMDR en opstellingen.
Daarnaast leer je op bewust niveau praktische vaardigheden en leer je hoe je assertief kunt handelen en communiceren.
Wil je meer weten?
Bel gerust op 06-22847757 of vul een contactformulier in.