Stress & Burn-out
Ervaar je wel eens stress? Als je lang onder stress staat dan kan dit uiteindelijk resulteren in overspannenheid of een burn-out. Dit geeft niet alleen psychische klachten, maar kan zich ook uiten in tal van lichamelijke klachten. Stress hoeft niet alleen werkgerelateerd te zijn. Vaak is het een opeenstapeling van verschillende stressoren. Ik help mensen stress onder controle te krijgen en burn-out klachten te voorkomen, of bij herstel.
Fobieën & Angsten
Angsten kunnen hardnekkig en belemmerend zijn in je dagelijks leven, zoals faalangst, rijangst, angst voor honden etc. Angst wordt in stand gehouden door het onderbewuste, terwijl je verstand vaak weet dat de angst ongegrond is. Afhankelijk van je klachten, de oorzaak en de factoren die je angst in stand houden, kijken we wat het beste past. Ik werk onder andere met de MatriXmethode, EMDR of ACT.
Zelfbeeld & Zelfvertrouwen
Heb je last van een laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen? Je kan daar in je dagelijks leven last van ondervinden en het kan de oorzaak zijn van diverse problemen, zoals faalangst, perfectionisme of jezelf onzichtbaar maken. Klachten als stress, negatieve emoties, weinig energie of andere lichamelijke klachten kunnen het gevolg zijn. De oorzaak ligt vaak in het verleden. De oplossing in het hier en nu,
Grenzen stellen & Assertiviteit
Kan jij makkelijk “nee” zeggen? Ben jij je bewust van je grenzen? Hoe reageer jij naar iemand die jouw grenzen niet respecteert? Conflictmijdend gedrag, of juist agressief gedrag kunnen je relaties op scherp zetten of er toe leiden dat jij jezelf wegcijfert met alle gevolgen van dien. Ik help je om je bewust te worden van je patronen en deze te doorbreken assertiever kunt communiceren en handelen.
Trauma, rouw & persoonlijk leed
Verwerking van trauma en leed kan een lange en zware weg zijn. Als je er zelf niet uitkomt en je dreigt steeds verder weg te zakken in verdriet, angst of woede dan kan therapie een uitkomst bieden. Wat gebeurt is kan je niet wissen. Hoeveel last je er dagelijks van ondervindt en in hoeverre het je belemmert kunnen we wel beïnvloeden. In mijn praktijk pas ik o.a. EMDR en ACT toe om mijn cliënten te helpen bij trauma.
Welkom bij Me-stuff
Me-Stuff is de naam van mijn praktijk voor integratieve psychotherapie en psychosociale counseling, gevestigd in Gezondheidscentrum Oosterhout. Sessies worden mogelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering, omdat ik gediplomeerd en gecertificeerd therapeut ben.
Waarmee kan ik je helpen?
Bij Me-Stuff kun je terecht voor hulp bij:
- Work-life balance
- Stress- en burn-outklachten
- Verwerken van ingrijpende gebeurtenissen
- Relatieproblemen
- Angsten
- Slapeloosheid
- Zelfvertrouwen en assertiviteit
- Loopbaankeuzes en sollicitatieangst
- Faalangst en perfectionisme
- Spreken in het openbaar
- Grenzen aangeven
- Pesten op het werk
- Verwerken van verlies en rouw
- Psychosomatische klachten
Behandelmethoden
Afhankelijk van jouw klachten en persoonlijke voorkeur maak ik een behandelplan op maat. Ik ben opgeleid in diverse therapievormen zoals:
- ACT
- EMDR
- Cognitieve gedragstherapie
- Innerlijk kind werk
- MatrixMethode
- Systeemcoaching
Werkwijze
Ik werk met een combinatie van bovenstaande technieken, afgestemd op jouw situatie en persoonlijkheid. Meestal zijn 3 tot 10 sessies voldoende om je weer op eigen kracht verder te laten gaan.
Tijdens de sessies richten we ons op het heden en hoe je je uitdagingen kunt aanpakken. Vaak hebben deze uitdagingen verband met het verleden, en door psychotherapie kunnen we dieperliggende patronen doorgronden en aanpakken. We werken daarbij zowel op bewust als op onderbewust niveau.
Visie
Bij Me-Stuff ligt de focus op de positieve psychologie. Door verschillende interventies leer je jezelf kennen en krijg je inzicht in zowel bewuste als onbewuste processen. Dit helpt je om weer regie te krijgen over jouw leven en mentaal welzijn.
Maak kennis
Je kunt snel terecht, zonder lange wachtlijsten. Maak gratis en vrijblijvend kennis om te ontdekken hoe ik je kan helpen. Neem gerust contact op!
Stel uw vraag.
Wat is Integratieve Psychotherapie?
Integratieve psychotherapie benadert de klachten van een cliënt vanuit meerdere invalshoeken. Dit betekent dat zowel de oorzaken als de factoren die een probleem in stand houden, op verschillende gebieden kunnen liggen. Denk hierbij aan de invloed van familiesystemen, aangeleerde gedragspatronen, onderliggende overtuigingen, verstoorde emotieregulatie, psychologische en analytische oorzaken, een verstoord zelfbeeld, trauma of een overbelast stresssysteem.
Hoe werk ik?
Als gekwalificeerd therapeut kijk ik in eerste instantie met een brede blik naar de mogelijke oorzaken en factoren die de klachten in stand houden. Dankzij mijn opleiding ben ik in staat om diverse behandelmethoden in te zetten en te combineren voor het beste resultaat. Hierbij kun je denken aan technieken zoals EMDR, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), Cognitieve Gedragstherapie, opstellingen, systemische interventies en innerlijk eindwerk.
Uiteraard kun je als cliënt aangeven welke methoden je voorkeur hebben en waar je je prettig bij voelt. Zo ontwikkelen we samen een therapie op maat die aansluit bij jouw specifieke vraagstuk, klachten en persoonlijkheid.
Voordelen van Integratieve Psychotherapie:
- Brede benadering: Analyse van klachten vanuit meerdere invalshoeken.
- Op maat gemaakte behandeling: Combinatie van verschillende therapieën zoals EMDR, ACT en CGT.
- Cliëntgericht: Jouw voorkeuren en persoonlijkheid staan centraal.
Ontdek hoe integratieve psychotherapie je kan helpen om effectief om te gaan met je klachten en een evenwichtiger leven te leiden. Neem vandaag nog contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.
Wat is het verschil tussen integratieve psychotherapie en een psycholoog?
In essentie zijn de behandelingen die psychologen en integratieve therapeuten bieden, vergelijkbaar. Afhankelijk van de gevolgde opleidingen, kunnen de gebruikte behandelmethoden echter verschillen. Bij Me-Stuff werken we met een groot aantal methoden, zoals EMDR, CGT en ACT, die je ook bij een psycholoog kunt tegenkomen. Daarnaast gebruiken integratieve psychotherapeuten technieken zoals visualisaties, innerlijk kindwerk, RDI, en systeemcoaching.
Integratieve therapeuten kijken vanuit meerdere invalshoeken naar de cliënt en het probleem. Dit omvat zowel de oorsprong als de factoren die het probleem in stand houden, en werkt op zowel bewust als onbewust niveau, inclusief lichaamsgericht werk.
Wachtlijsten en vergoedingen
De wachtlijsten bij de basis GGZ zijn vaak lang, mede omdat huisartsen en praktijkondersteuners veelal automatisch doorverwijzen naar de basis GGZ. Hoewel de behandeling dan vergoed wordt vanuit de basisverzekering, moet je eerst je eigen risico betalen en kan het meer dan twee maanden duren voordat je aan de beurt bent.
Integratieve psychotherapie valt onder alternatieve behandelwijzen en complementaire zorg. Gekwalificeerde therapeuten zijn minimaal HBO opgeleid. Bij integratieve psychotherapie bieden we behandelingen aan gericht op het wegnemen en of verlichten van de klachten. We stellen geen officiële diagnoses voor stoornissen en schrijven geen medicatie voor. Mensen met mentale problemen zonder een onderliggende psychische stoornis kunnen bij ons terecht. Het grootste voordeel is de kortere of zelfs afwezige wachtlijst, waardoor je snel geholpen kunt worden. Daarnaast wordt, als je aanvullend verzekerd bent, een deel van iedere sessie vergoed zonder dat je eigen risico wordt aangesproken.
Ben je op zoek naar psychische hulp in Oosterhout, Breda en omgeving?
Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor integratieve psychotherapie. Ik ben gevestigd in Gezondheidscentrum Oosterhout.
Wil je meer weten? Bel gerust, of stuur een mail.